インドでダイエット

インドに半年先から赴任していた旦那様は、一時帰国の時には5kg体重を落としていた。

多分、自炊の時ほとんど肉を食べなかったのが主な原因かな?

そして私もインドに来て一ヶ月半で・・・5kg落ちた。  大人になってから増えることこそあれ、こんなに落ちたのは初めて。

肉も含め、日本に比べて安心して食べられる美味しいものが少ない!
という理由ももちろんあると思うんだけど・・・

実はインドに来る前から試していたダイエットがあった。

友だちがやってみて効果絶大だった、8時間ダイエット。

8時間のうちは食べてOKだけど、それ以外の時間は水分以外は摂らない、というダイエット。
もっと縛りの緩やかな、10時間ダイエットもあります。

8 時間で考えると、一番計算が簡単なのは、
朝ごはんを食べないであとは普通に食べる
というパターン。

食事時間を10時とか3時などと大幅にずらすと、何かと不便。予定が入れにくい。

でも、朝ごはんを完全に抜くと、あとは12時から8時までに2回食べればOK。

元々○○ダイエットみたいなのって、あんまり好きじゃなく、運動で痩せたいと思っていた(思っていただけでしなかったけどね・・・)。

でも断食みたいなのには興味ありだったので、プチ断食と思えばいいかと始めてみた。
やってみたら、朝を抜くとちょっと辛すぎた・・・( ̄▽ ̄;)?

よって、ルールを勝手に変えて、朝はスムージーのみOKにした。  

インドに来てからは道具がないためスムージーが作れないので、

パンを食べない。
飲みものとフルーツのみOK。

ということに。
(あれっ?!結局パン抜いただけ!w)

朝は食べないといけないと思っていたけど、もちろん成長期の子どもは必要だと思う。

でも朝は排出する時間なので、もう成長期でない大人は、あまり食べないで、排出することに身体を集中させるべきという考え方もある。

興味のある方はこちら

それと、小麦粉が体に負担大、という考えもあって、小麦粉なくしたら身体が調子いいのよ~という友だちがいたので、小麦粉のものはなるべく食べないことに。

なるべくね、なるべく(^^;)
完全になくすのは難しい!
小麦粉美味しいしね~!

朝にパンを抜くと、お昼近く自分が飢えてるのがわかるのだけど、その分お昼はめちゃくちゃ染み渡る。

そんなことをしているうちに、食べる量が全体的に減ったと思う。

つまり、今までが食べすぎだったんだな~。多分。

でも、ちょっと気になるのが、現在の運動不足。  

もしかして、この5kgの中に、必要な筋肉も含まれているのでは・・・Σ(゚д゚lll)

それが怖い最近。

来週こそヨガ突撃するぞ~!

またも内容とは関係ないが・・・インドにもいたマトリョーシカ。
こけしがロシアのみならず、インドにまでも波及していた事実?!
こけしマジスゲ~✨

にほんブログ村 海外生活ブログ インド情報へ

ランキング参加しています。
クリックお願いいたします♡

コメント

タイトルとURLをコピーしました