ピラティスをはじめました。
私の習い事遍歴は
インドにて
ヨガ
ボリウッドダンス
合唱
アーユルヴェーダ
タイにて
ズンバ（数回）
細道の奥（体幹ストレッチ）1年
陰ヨガ
チネイザンマッサージ（講座のみ）
ピラティス（２回くらい）
このうち資格を持っているのは
アーユルヴェーダと陰ヨガのみ
もし「細道の奥」で資格を取れたら
取っていたと思うのだが
特にそういう制度はない。
私は、
家でも自分でできるようになりたい。
それに何と言っても長年の悩み、
腰痛
これをなんとかしたかったのです。
細道で一年やってみて、
筋肉はついたとは思うのだけど
先生の言ってることがいつも
完全に理解できてないせいか
腰痛が消えない。
そこで思い切って、
ピラティスの
ティーチャートレーニングを
申し込みました。
3ヶ月くらいすっごい悩んだけど
もう今しかないと思って。
教えられるくらいの知識が有れば、
自分でも家でできるかなと思って。
それで、自分の体の色々な癖を発見中。
毎日の基本姿勢、
すごく気をつけるように
なりました。
私の姿勢のくせは
首が前に出ている→首後ろの筋肉がかたい
→顎を引くように近づけて首後ろを伸ばす
お腹が開いている→腰が反る
→お腹を締めて背中に近づける
骨盤が後傾してる→お尻が下がっている
→骨盤を前傾させて自然なＳ字カーブの
再構築
あとは肩が前肩だとか、首がおかしいとか
色々あります。まだまだあります…
どこかおかしな動きをすると、ほかの場所が
助け合って、補ってくれるというのも
よく分かってきた。
そうか、それで腰痛になってたんだ！
ということと、
ここ筋肉が固まっていると姿勢がこうなる
から、この動きで解消される！
という、
長年の疑問が少しずつ解消されていってる
ところです。
コメント
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私もいまmiko先生のパーソナルを受けています‼︎
毎回、鏡の前でmiko先生と並ぶと自分の間違いだらけのbodyに目を背けたくなりながら（笑）T^T
長年の間違った姿勢が癖となりそれが楽な姿勢となっている状態なので、正しい位置に修正するだけで毎回汗だくだくです。
私もバンコクで色々とエクササイズは受けてきましたが、何とな～くカラダも頭も理解してない状況のまま形にする事で終わりにしていたので…
hokkoriさんの仰る通り長年の疑問が少しずつ解消しつつあります。TTコースがあるとは知らなかったです‼︎いつか受けてみたいなぁ。。
ニュートラルで頑張りましょ^ – ^
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＞meewさん
その時だけ運動するのではなくて、姿勢の矯正なので、日常にダイレクトに影響してくるところが面白いですよね。
私のボディも間違いだらけですが、ひとつしかないので、これから一層大切にしてあげたいと思います。ニュートラル目指していきましょうー！