オンラインレッスンに挑戦!コロナ自粛期間に試してみたエクササイズ

 

こんにちは。インドからのタイ駐在を経て北関東に本帰国したほっこりです。
前からやりたかった、オンラインでのピラティスと陰ヨガのティーチングに2〜3回ほど挑戦してみました。
バンコクでも少しだけやっていたのを、オンラインで教えるという…
リアルで教えるのも難しいのに、オンラインもっと難しい!!!
でも教えながら自分もやるじゃない?1人でやるよりもすごい頑張れる!
結果、
自分が組んだプログラムで翌日筋肉痛

というね!!
これっていいの?悪いの?!
受けてくれた人がいる場所は日本だったり、タイだったり。アメリカにいる友だちとも予定を組んでいて、
すごいなぁインターネット!と、ますます感じます。
今後も継続して続けていきたいです。
tomosnowyちゃんがこんな記事を書いてくれました!
おうちエクササイズ
From Bangkok with many thanks ♪
感想もありがとう!めっちゃ嬉しいー!!
私はピラティスと陰ヨガの両方を組み合わせたプログラムが自分には1番合ってる実感があって、実際にこうやってやってみて、二つの組み合わせがやはり好評だなという手ごたえを感じている。
それぞれを1時間みっちりできる実力も欲しいところなんだけど。
でも身体のトレーニングには正解も終わりもなくて、今色々なトレーニングをYouTubeで実践してみているところです。
やればやるほど面白い。最近は、毎日全身筋肉痛…

例えばビリーBoot Camp基本プログラムは、とてもいいプログラムなんだけど、ビリーバンドがあるのとないのとでは負荷が変わってくる。

ビリーズブートキャンプ(DISC①基本プログラム)
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリ...

また子どもと一緒にやるには、50分は集中力がなかなか続かない!
応用プログラムで私も心折れて(笑)もう少し短くて楽しく、負荷が少ない運動はないかな?と思ってたら…
tomo snowy ちゃんが紹介していたこれがヒルナンデスでも紹介されていた。

ハンドクラップ 15分 - Bing video

これもいいよね!汗だく!楽しくできるし、繰り返しが多いから動きやすい。元ネタは韓国のユーチューバーなんだけど、この動画はキレキレすぎずで親近感、一緒に頑張ってくれる感じで、自分にも出来そうっていうとこがいい。
ただ、体重が大きめの息子ハッチ(10)には足に負担が多いらしくて、少し痛みが出てしまった。なかなか難しい。そこで、跳ばないタイプのこれにしてみた。

のがトレ 15分 鬼 - Bing video

15分だし、跳ばないから、マンションでもやりやすいし、足に負担が少ない。
この人の身体能力がすごくて、結構しんどい動きなのに軽々とエクササイズしてて、
すんごい涼しい顔で頑張って、と言われるとたしかに「鬼ー!」って叫びたくなる。笑
汗だくになって運動することは、心にも絶対よい影響があるよね。
心と身体は繋がってる。


私もピラティスと陰ヨガを極めて、「これを毎日やったら何キロ痩せる!」みたいなプログラムを考えられたらいいなあ。
あ、でも肝心の体重は、
バンコクから比べて1キロ増えてます。あかんがな!

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